Ah, akhir Januari. Momen menentukan atau menghancurkan ketika datang ke Resolusi Tahun Baru, dan banyak dari kita menyadari… itu tidak berjalan dengan baik.
Jika Anda seperti saya, resolusi Anda mungkin mencakup sesuatu seperti makan lebih baik, berolahraga lebih banyak, atau melakukan hobi seperti yoga atau lari. Dan dengan nada yang sama, jika Anda seperti saya, tekad Anda mungkin agak goyah ketika supermarket mulai menjual Telur Mini jauh sebelum waktu Paskah.
Namun, semuanya tidak hilang. Kembali ke jalur mungkin tampak seperti tugas yang sangat besar, tetapi lebih mudah dengan sedikit bantuan dari aplikasi yang membantu Anda bertanggung jawab. Bertanggung jawab pada diri sendiri, ya, tapi tetap bertanggung jawab.
Ada banyak sekali aplikasi fantastis di luar sana untuk melacak, mengelola, dan memantau kemajuan dalam hal tujuan kebugaran, dan meskipun kami telah menghindari aplikasi yang berfokus pada kebiasaan buruk seperti penghitungan kalori yang berlebihan, kami masih menemukan banyak aplikasi keren untuk mencoba.
Beberapa aplikasi gratis atau menyertakan versi uji coba gratis untuk membantu Anda memulai. Lainnya membutuhkan biaya sedikit atau banyak untuk mendapatkan fitur premium. Beberapa berfungsi dengan jam tangan pintar Anda atau hanya melalui ponsel Anda, dan beberapa khusus untuk aspek kebugaran tertentu. Semua dapat benar-benar membantu dalam membantu Anda tetap pada pendirian Anda dan mencapai tujuan Anda.
Haruskah kita melihat-lihat sebentar?
1. Noum
Anda mungkin pernah mendengar pepatah bahwa lebih banyak bergerak dan makan lebih sedikit sudah cukup untuk membuat Anda tetap bugar dan sehat. Masalahnya adalah, jika Anda tidak mengubah sikap Anda terlebih dahulu, otak Anda mungkin bekerja melawan Anda dalam hal tujuan kebugaran Anda.
Noom mengatasinya dengan menggunakan psikologi untuk mempersiapkan Anda menuju kesuksesan. Seluruh kursus dibagi menjadi 10 kursus mini “tanpa tekanan” yang dirancang untuk tidak hanya membuat Anda tetap di atas tujuan kebugaran Anda, tetapi juga membantu Anda memperoleh pengetahuan dan keterampilan untuk berhasil dalam jangka panjang dan membawa Anda melampaui “diet iseng”. ” fase.
Di dalam aplikasi, Anda dapat mencatat makanan dengan mudah berkat database makanan yang sangat besar, ikut serta dalam pelajaran interaktif yang dipilih untuk Anda dan tujuan kebugaran Anda, menelusuri resep sehat, ikut serta dalam pelatihan pribadi, dan terlibat dalam grup online untuk mendapatkan dukungan selama ini.
Para ahli di Noom menggunakan teknik-teknik menyenangkan untuk membantu Anda belajar tentang psikologi di balik kesehatan, penurunan berat badan, pola makan yang hati-hati, dan menggerakkan tubuh untuk membuat Anda berpikir tentang tindakan Anda daripada hanya makan selada dan joging. Yang mana sepertinya cara yang bagus untuk melakukannya, eh?
Noum untuk Android
Noum untuk iOS
2. Aaptiv
Jika Anda penggemar daftar putar kebugaran dan latihan audio, maka Aaptiv mungkin cocok untuk Anda. Aplikasi ini tidak memaksakan latihan – terserah Anda – tetapi memastikan setiap latihan menyenangkan dan mudah diikuti.
Platform ini mencakup banyak kelas kebugaran untuk semua level, serta Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) dan program pelatihan 5K dan 10K. Setiap kelas dinarasikan dengan daftar putar yang disusun dengan brilian yang dikembangkan untuk meningkatkan detak jantung dan aliran darah Anda – dan setiap kelas dipimpin oleh pelatih pribadi bersertifikat. Saat Anda tidak yakin seperti apa gerakannya, ada juga perpustakaan video sehingga Anda dapat melihat cara kerjanya, dan Anda bahkan dapat mengunduh kelas untuk didengarkan secara offline jika Anda kehabisan Wi-Fi atau jangkauan data.
Kelas termasuk berlari, elips, peregangan, yoga, latihan kekuatan, dan banyak lagi, dan sekitar 30 kelas baru ditambahkan setiap minggu, sehingga Anda dapat tetap berpegang pada favorit Anda atau mencampurnya dengan lagu pilihan Anda.
Aaptiv untuk Android
Aaptiv untuk iOS
3. MyFitnessPal
Jika ada aplikasi pelacakan kesehatan yang mungkin pernah Anda dengar, itu adalah MyFitnessPal – yang masuk akal, karena dikatakan di bagian atas banyak bagan tentang subjek tersebut. Seperti Noom, platform ini membantu Anda mencatat asupan makanan dan olahraga dengan mudah untuk meningkatkan kebiasaan dan mendorong rutinitas kebugaran yang dapat dicapai namun menantang.
Anda dapat menyesuaikan segala macam hal di aplikasi dan menyinkronkan perangkat seperti jam tangan pintar untuk memantau kemajuan Anda dalam latihan dengan lebih baik. Itu juga terintegrasi dengan aplikasi lain seperti Google Fit dan menyertakan sesi latihannya sendiri di perpustakaan kelas kekuatan dan kardio.
Meskipun kami tidak ingin mendorong penghitungan kalori terlalu banyak (karena ada lebih banyak nutrisi daripada kalori yang masuk dan keluar), sulit untuk berdebat dengan luasnya dan ruang lingkup database makanan besar MyFitnessPal, yang mencakup lebih dari 11 juta makanan baik dari supermarket dan dari restoran favorit Anda. Maksud saya, ini adalah aplikasi yang ditinjau dengan baik dan tepercaya untuk alasan yang bagus!
MyFitnessPal untuk Android
MyFitnessPal untuk iOS
4. Pelatih Kebugaran Latihan Harian
Saat aplikasi dikembangkan oleh pelatih pribadi, Anda tahu bahwa aplikasi tersebut memiliki hal yang tepat. Dan itulah Pelatih Kebugaran Latihan Harian – anggap saja sebagai pelatih pribadi di saku Anda.
Hal menarik tentang aplikasi ini adalah variasinya – dengan pengulangan muncul kebosanan, dan dengan kebosanan, kita cenderung… yah, berhenti. Platform ini membuat hal-hal menarik dengan memungkinkan pengacakan gerakan di setiap latihan, yang dapat berkisar dari 5 hingga 30 menit tergantung kebutuhan Anda. Lebih dari 100 gerakan tersedia untuk ditetapkan secara acak (dengan video instruksional untuk membantu Anda memahami cara melakukan gerakan dengan benar, tentu saja), dan dapat dilakukan di mana saja.
Ada juga 10 latihan target untuk dipilih – tetapi tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk berlatih, ada keseimbangan yang indah antara gerakan yang memungkinkan Anda pulih dan gerakan yang membuat Anda sakit keesokan harinya (dan selanjutnya, dalam hal ini.)
Pelatih Kebugaran Latihan Harian untuk Android
Pelatih Kebugaran Latihan Harian untuk iOS
5. Glo
Jika Anda mencari pendekatan yang lebih lembut untuk kesehatan dan kebugaran, Glo adalah pilihan yang bagus. Berfokus pada yoga, Pilates, dan meditasi, platform ini telah dirancang untuk membantu pemula dan yogi tingkat lanjut – yang berarti Anda dapat menyesuaikan sesi Anda untuk menjadikannya sesulit yang Anda suka.
Aplikasi ini membuat rekomendasi tentang kelas yang sesuai dengan kemampuan Anda, atau yang akan membantu Anda maju, dan Anda juga dapat memilih untuk menyimpan favorit Anda untuk kembali. Semakin banyak Anda berlatih yoga melalui Glo, semakin baik rekomendasi Anda.
Jika Anda lebih suka yoga langsung, Glo memungkinkan Anda melakukan streaming langsung kelas dengan guru favorit Anda, dan Anda dapat menyesuaikan sesi untuk menyertakan musik campuran tangan yang sesuai untuk membantu Anda mengikuti arus. Ada juga alat pencarian praktis untuk membantu Anda menemukan kelas sesuai dengan suasana hati Anda, mulai dari meditasi yang menenangkan hingga sesi pengurangan stres.
Glo untuk Android
Glo untuk iOS